ストレッチ教室
砥部町では、運動不足の解消や転倒・介護予防のために、町内各施設で体操の教室を実施しています。
新型コロナウイルス感染症の影響もあり、身体活動量が低下している住民さんも多いと思います。
身体活動量の減少が、肥満や高血圧、糖尿病などの生活習慣病やフレイル（虚弱）な状態を招きます。
運動は、ひとりではなかなか続けられないため、仲間や講師と一緒に、身体を動かす習慣を作りませんか。
内容
- 座位でのストレッチ25分間
- 休憩5分間
- 筋力トレーニング15分間
- 横になった状態でのストレッチ5分間
対象者
町内に住民票がある人
日時
教室は1年を通して開催しています。
コースは1つ選択してください。
| コース | 時間 | 場所 | 定員 |
|---|---|---|---|
|
月曜教室 |
10時から10時50分 | 砥部町中央公民館講堂（宮内1369番地） | 80人 |
| 火曜教室 | 10時から10時50分 | 県立医療技術大学体育館（高尾田543番地） | 50人 |
| 水曜教室（満） | 9時30分から10時20分 | 老人福祉センター2階（大南719番地） | 30人 |
| 木曜教室（満） |
13時30分から14時20分 |
総合福祉センターはらまち2階（原町249番地） | 40人 |
水曜日・木曜教室は定員に達しており、募集しておりません。
更新日：2024年04月01日