ストレッチ教室

砥部町では、運動不足の解消や転倒・介護予防のために、町内各施設で体操の教室を実施しています。

新型コロナウイルス感染症の影響もあり、身体活動量が低下している住民さんも多いと思います。

身体活動量の減少が、肥満や高血圧、糖尿病などの生活習慣病やフレイル（虚弱）な状態を招きます。

運動は、ひとりではなかなか続けられないため、仲間や講師と一緒に、身体を動かす習慣を作りませんか。

内容

• 座位でのストレッチ25分間
• 休憩5分間
• 筋力トレーニング15分間
• 横になった状態でのストレッチ5分間

対象者

町内に住民票がある人

日時

教室は1年を通して開催しています。

コースは1つ選択してください。