ページの先頭です。 メニューを飛ばして本文へ
トップページ > 組織でさがす > 保健センター（保険健康課 健康増進係） > 愛媛CATV『すこやかナビ』（簡単にできる体操）

愛媛CATV『すこやかナビ』（簡単にできる体操）

印刷用ページを表示する掲載日：2012年3月14日更新

 すこやかナビの様子

　愛媛ＣＡＴＶ『たうんチャンネル』の情報番組『たうん広場』で放送された『すこやかナビ』を紹介します。
　簡単にできる体操です。けがの予防や疲労回復に役立ててください。　　

　■制作著作：愛媛CATV 　　
　■制作協力：砥部町

　愛媛CATVについての詳しくはこちらをご覧ください。
　　　　　　　　↓
　愛媛CATVホームページ（外部リンク）＜外部リンク＞

 

ダウンロード

ダウンロードしてから、Windowsmediaplayer9以上で再生してください
　　　Windows Media Player の入手＜外部リンク＞　Windowsmediaplayerのダウンロード＜外部リンク＞

寝たまま股関節や腰周辺を伸ばす運動平成24年3月11日（日曜日）放送『すこやかナビ』 [サイズ／7.22MB]
平成24年3月11日（日曜日）放送『すこやかナビ』 [サイズ／1.47MB]
立ったまま全身をほぐす体操平成24年2月12日（日曜日）放送『すこやかナビ』  [サイズ／7.6MB]
平成24年2月12日（日曜日）放送『すこやかナビ』  [サイズ／1.54MB]
立ったまま行う肩周辺をほぐす体操

平成24年1月15日（日曜日）放送『すこやかナビ』 [サイズ／9.43MB]
平成24年1月15日（日曜日）放送『すこやかナビ』 [サイズ／1.91MB]

太ももの内側を鍛える体操

平成23年12月11日（日曜日）放送『すこやかナビ』 [サイズ／9.55MB]
平成23年12月11日（日曜日）放送『すこやかナビ』 [サイズ／1.94MB]

お尻を引きしめる体操平成23年11月13日（日曜日）放送『すこやかナビ』 [サイズ／11.92MB]
平成23年11月13日（日曜日）放送『すこやかナビ』 [サイズ／2.42MB]
寝た姿勢で行う背中の筋肉トレーニング平成23年10月9日（日曜日）放送『すこやかナビ』 [サイズ／9.13MB]
平成23年10月9日（日曜日）放送『すこやかナビ』 [サイズ／1.85MB]
寝た姿勢で行う腰周辺のストレッチ

平成23年9月11日（日曜日）放送『すこやかナビ』 [サイズ／10.79MB]
平成23年9月11日（日曜日）放送『すこやかナビ』 [サイズ／2.19MB]

腰周辺のストレッチ平成23年8月14日（日曜日）放送『すこやかナビ』 [サイズ／10.41MB]
平成23年8月14日（日曜日）放送『すこやかナビ』 [サイズ／2.11MB]
胸の筋肉トレーニング平成23年7月10日（日曜日）放送『すこやかナビ』 [サイズ／9.09MB]
平成23年7月10日（日曜日）放送『すこやかナビ』 [サイズ／1.84MB]
肩周辺の筋肉を鍛えたり、ほぐしたりする運動

平成23年6月12日（日曜日）放送『すこやかナビ』 [サイズ／9.54MB]
平成23年6月12日（日曜日）放送『すこやかナビ』 [サイズ／1.92MB]

首周辺の筋肉を鍛えたり伸ばしたりする運動平成23年5月8日（日曜日）放送『すこやかナビ』 [サイズ／11.78MB]
平成23年5月8日（日曜日）放送『すこやかナビ』 [サイズ／2.38MB]
全身の筋を伸ばしリラックスする運動平成23年3月13日（日曜日）放送『すこやかナビ』[サイズ／9.33MB]
平成23年3月13日（日曜日）放送『すこやかナビ』 [サイズ／9.33MB]
寝た姿勢で腰周辺の筋を伸ばす運動
平成23年2月13日（日曜日）放送『すこやかナビ』 [サイズ／9.9MB]
平成23年2月13日（日曜日）放送『すこやかナビ』 [サイズ／2.01MB]
ふくらはぎや太ももの前側の筋肉をほぐす運動

平成23年1月9日（日曜日）放送『すこやかナビ』[サイズ／12.7MB]
平成23年1月9日（日曜日）放送『すこやかナビ』[サイズ／2.6MB]

股関節をほぐす体操平成22年12月12日（日曜日）放送『すこやかナビ』[サイズ／13.0MB]
平成22年12月12日（日曜日）放送『すこやかナビ』[サイズ／2.7MB]
腰痛を予防・改善するストレッチ平成22年11月14日（日曜日）放送『すこやかナビ』[サイズ／12.2MB]
平成22年11月14日（日曜日）放送『すこやかナビ』[サイズ／2.5MB]
肩こりを予防・改善するストレッチ平成22年10月10日（日曜日）放送『すこやかナビ』[サイズ／8.4MB]
平成22年10月10日（日曜日）放送『すこやかナビ』[サイズ／1.7MB]
太ももの筋力トレーニング平成22年9月12日（日曜日）放送『すこやかナビ』[サイズ／11.2MB]
平成22年9月12日（日曜日）放送『すこやかナビ』[サイズ／2.3MB]
すねの筋力トレーニング平成22年8月8日（日曜日）放送『すこやかナビ』[サイズ／8.4MB]
平成22年8月8日（日曜日）放送『すこやかナビ』[サイズ／1.7MB]
股関節のストレッチ 平成22年7月11日（日曜日）放送『すこやかナビ』[サイズ／9.9MB]
平成22年7月11日（日曜日）放送『すこやかナビ』[サイズ／2.0MB]
 腰と背中のストレッチ 平成22年6月13日（日曜日）放送『すこやかナビ』[サイズ／11.0MB]
平成22年6月13日（日曜日）放送『すこやかナビ』[サイズ／2.2MB]
ウオーキング前に足をほぐす体操平成22年5月9日（日曜日）放送『すこやかナビ』[サイズ／8.6MB]
平成22年5月9日（日曜日）放送『すこやかナビ』[サイズ／1.8MB]
ウオーキング前に足をほぐす体操平成22年4月11日（日曜日）放送『すこやかナビ』[サイズ／7.3MB]
平成22年4月11日（日曜日）放送『すこやかナビ』[サイズ／1.5MB]

 

Windows メディアプレーヤー＜外部リンク＞

WMV形式のファイルをご覧いただく場合には、Microsoft社が提供するWindows Media Playerが必要です。
Windows Media Playerをお持ちでない方は、バナーのリンク先からダウンロードしてください。（無料）