ページの先頭です。 メニューを飛ばして本文へ
トップページ > 組織でさがす > 保健センター(保険健康課 健康増進係) > 愛媛CATV『すこやかナビ』(簡単にできる体操)

愛媛CATV『すこやかナビ』(簡単にできる体操)

印刷用ページを表示する掲載日:2012年3月14日更新

 すこやかナビの様子

 愛媛CATV『たうんチャンネル』の情報番組『たうん広場』で放送された『すこやかナビ』を紹介します。
 簡単にできる体操です。けがの予防や疲労回復に役立ててください。
  

 ■制作著作:愛媛CATV   
 ■制作協力:砥部町

 愛媛CATVについての詳しくはこちらをご覧ください。
        ↓
 愛媛CATVホームページ(外部リンク)<外部リンク>

 

ダウンロード

ダウンロードしてから、Windowsmediaplayer9以上で再生してください
   Windows Media Player の入手<外部リンク> Windowsmediaplayerのダウンロード<外部リンク>

寝たまま股関節や腰周辺を伸ばす運動平成24年3月11日(日曜日)放送『すこやかナビ』 [サイズ/7.22MB]
平成24年3月11日(日曜日)放送『すこやかナビ』 [サイズ/1.47MB]
立ったまま全身をほぐす体操平成24年2月12日(日曜日)放送『すこやかナビ』  [サイズ/7.6MB]
平成24年2月12日(日曜日)放送『すこやかナビ』  [サイズ/1.54MB]
立ったまま行う肩周辺をほぐす体操

平成24年1月15日(日曜日)放送『すこやかナビ』 [サイズ/9.43MB]
平成24年1月15日(日曜日)放送『すこやかナビ』 [サイズ/1.91MB]

太ももの内側を鍛える体操

平成23年12月11日(日曜日)放送『すこやかナビ』 [サイズ/9.55MB]
平成23年12月11日(日曜日)放送『すこやかナビ』 [サイズ/1.94MB]

お尻を引きしめる体操平成23年11月13日(日曜日)放送『すこやかナビ』 [サイズ/11.92MB]
平成23年11月13日(日曜日)放送『すこやかナビ』 [サイズ/2.42MB]
寝た姿勢で行う背中の筋肉トレーニング平成23年10月9日(日曜日)放送『すこやかナビ』 [サイズ/9.13MB]
平成23年10月9日(日曜日)放送『すこやかナビ』 [サイズ/1.85MB]
寝た姿勢で行う腰周辺のストレッチ

平成23年9月11日(日曜日)放送『すこやかナビ』 [サイズ/10.79MB]
平成23年9月11日(日曜日)放送『すこやかナビ』 [サイズ/2.19MB]

腰周辺のストレッチ平成23年8月14日(日曜日)放送『すこやかナビ』 [サイズ/10.41MB]
平成23年8月14日(日曜日)放送『すこやかナビ』 [サイズ/2.11MB]
胸の筋肉トレーニング平成23年7月10日(日曜日)放送『すこやかナビ』 [サイズ/9.09MB]
平成23年7月10日(日曜日)放送『すこやかナビ』 [サイズ/1.84MB]
肩周辺の筋肉を鍛えたり、ほぐしたりする運動

平成23年6月12日(日曜日)放送『すこやかナビ』 [サイズ/9.54MB]
平成23年6月12日(日曜日)放送『すこやかナビ』 [サイズ/1.92MB]

首周辺の筋肉を鍛えたり伸ばしたりする運動平成23年5月8日(日曜日)放送『すこやかナビ』 [サイズ/11.78MB]
平成23年5月8日(日曜日)放送『すこやかナビ』 [サイズ/2.38MB]
全身の筋を伸ばしリラックスする運動平成23年3月13日(日曜日)放送『すこやかナビ』[サイズ/9.33MB]
平成23年3月13日(日曜日)放送『すこやかナビ』 [サイズ/9.33MB]
寝た姿勢で腰周辺の筋を伸ばす運動
平成23年2月13日(日曜日)放送『すこやかナビ』 [サイズ/9.9MB]
平成23年2月13日(日曜日)放送『すこやかナビ』 [サイズ/2.01MB]
ふくらはぎや太ももの前側の筋肉をほぐす運動

平成23年1月9日(日曜日)放送『すこやかナビ』[サイズ/12.7MB]
平成23年1月9日(日曜日)放送『すこやかナビ』[サイズ/2.6MB]

股関節をほぐす体操平成22年12月12日(日曜日)放送『すこやかナビ』[サイズ/13.0MB]
平成22年12月12日(日曜日)放送『すこやかナビ』[サイズ/2.7MB]
腰痛を予防・改善するストレッチ平成22年11月14日(日曜日)放送『すこやかナビ』[サイズ/12.2MB]
平成22年11月14日(日曜日)放送『すこやかナビ』[サイズ/2.5MB]
肩こりを予防・改善するストレッチ平成22年10月10日(日曜日)放送『すこやかナビ』[サイズ/8.4MB]
平成22年10月10日(日曜日)放送『すこやかナビ』[サイズ/1.7MB]
太ももの筋力トレーニング平成22年9月12日(日曜日)放送『すこやかナビ』[サイズ/11.2MB]
平成22年9月12日(日曜日)放送『すこやかナビ』[サイズ/2.3MB]
すねの筋力トレーニング平成22年8月8日(日曜日)放送『すこやかナビ』[サイズ/8.4MB]
平成22年8月8日(日曜日)放送『すこやかナビ』[サイズ/1.7MB]
股関節のストレッチ 平成22年7月11日(日曜日)放送『すこやかナビ』[サイズ/9.9MB]
平成22年7月11日(日曜日)放送『すこやかナビ』[サイズ/2.0MB]
 腰と背中のストレッチ 平成22年6月13日(日曜日)放送『すこやかナビ』[サイズ/11.0MB]
平成22年6月13日(日曜日)放送『すこやかナビ』[サイズ/2.2MB]
ウオーキング前に足をほぐす体操平成22年5月9日(日曜日)放送『すこやかナビ』[サイズ/8.6MB]
平成22年5月9日(日曜日)放送『すこやかナビ』[サイズ/1.8MB]
ウオーキング前に足をほぐす体操平成22年4月11日(日曜日)放送『すこやかナビ』[サイズ/7.3MB]
平成22年4月11日(日曜日)放送『すこやかナビ』[サイズ/1.5MB]

 

Windows メディアプレーヤー<外部リンク>

WMV形式のファイルをご覧いただく場合には、Microsoft社が提供するWindows Media Playerが必要です。
Windows Media Playerをお持ちでない方は、バナーのリンク先からダウンロードしてください。(無料)